痔疮是一种常见的肛门疾病，如果出现肿胀和疼痛等症状，可以采取以下措施来缓解：

1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮等易于消化的食物。

2. 注意卫生：保持肛门周围清洁干燥，避免过度擦拭或使用刺激性的药物。

3. 局部热敷：可以用温水浸泡手巾或者毛巾，轻轻敷在患处，每次15-20分钟，每天多次进行。

4. 使用药物：可以使用一些局部止痛药或者消炎药物，如复方丹参滴丸、板蓝根颗粒等。

5. 就医治疗：如果痔疮症状严重或者持续时间较长，建议及时就医治疗。

需要注意的是，痔疮的消肿止痛需要长期坚持，并且需要遵循医生的建议进行治疗。同时，预防痔疮也非常重要，可以通过改善饮食习惯、保持肛门清洁等方式来预防痔疮的发生。