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田亚丽
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知识库 髌骨骨折怎么进行功能锻炼
髌骨骨折怎么进行功能锻炼
发布时间:2024-01-15
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髌骨骨折是一种常见的运动损伤,如果不及时治疗和康复,可能会导致功能障碍。以下是一些适合髌骨骨折患者进行的功能锻炼:

1. 静态平衡训练:在医生的指导下,进行静态平衡训练,可以帮助恢复平衡感和肌肉力量。

2. 平衡训练:在医生的指导下,进行平衡训练,可以帮助恢复身体平衡感和协调性。

3. 重量训练:通过使用重量训练器材进行锻炼,可以帮助恢复肌肉力量和灵活性。

4. 瑜伽或普拉提:通过进行瑜伽或普拉提等低冲击性的运动,可以帮助恢复肌肉力量和灵活性。

5. 手臂伸展:在医生的指导下,进行手臂伸展运动,可以帮助恢复手部肌肉力量和灵活性。

需要注意的是,在进行任何形式的功能锻炼前,请先咨询医生的建议。同时,对于膝盖受伤患者来说,特别是有关于膝盖关节或韧带损伤的情况下,请避免剧烈运动和过度用力。因此,建议您在医生的指导下进行适当的功能锻炼。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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髌骨骨折怎么进行锻炼
髌骨骨折后的功能锻炼需要根据骨折愈合情况和时间节点循序渐进的进行。骨折后2周内,主要进行肌肉收缩和脚趾被动屈伸,增加股四头肌力量,避免肌肉萎缩。另外,在骨折4-6周内,避免下肢深静脉血栓形成和髌骨骨折骨痂形成,可以逐步进行膝关节的被动和主动屈伸运动。当你屈伸到有牵拉和疼痛的感觉时,你逐渐放松,主要是为了防止关节僵硬和粘连。但是,锻炼要循序渐进。6~8周髌骨骨折相对稳定时,可以翻身下地进行负重活动,逐步恢复膝关节的功能。此外,在运动的同时,还要配合局部热敷、理疗、药物,改善血液循环,消除肿胀。通过积极的功能锻炼,3~4个月大部分髌骨骨折功能基本恢复。
于荣
发布时间:2023-07-14