分散注意力

当你不停地打嗝时，可以学会分散注意力，减轻因紧张而引起的不适情绪。尝试以下方法，让自己冷静下来：

1. 深呼吸法：深吸一口气，憋住，尽力憋长一段时间，然后呼出，反复进行几次。

2. 喷嚏法：试图引发一个喷嚏，这有可能停止打嗝。

3. 舌头拉伸法：轻轻拉伸舌头，放一块纱布在舌头上，如果感到腹部有气体上升，打嗝可能停止。

4. 咽部刺激法：喝一杯稍微温热的水，然后分几次慢慢咽下，或者用手指轻轻刺激咽部，也可以尝试咀嚼生姜片。

5. 足部按摩法：揉搓足底，直到打嗝停止，这是一种物理疗法。

6. 手部按摩法：按压内关穴或进行耳朵按摩，也可以帮助止嗝。

7. 喝水弯腰法：喝温开水并进行弯腰动作，有助于放松膈肌，缓解打嗝。

8. 伸拉舌头法：用纱布伸拉舌头，让腹部的气体上升，自然停止打嗝。

9. 屏气法：屏住呼吸一段时间，或者轻轻刺激上腭后1/3处，可以停止打嗝，但对心肺功能差的人慎用。

10. 惊吓法：突然拍打背部可以停止打嗝，但高血压和心脏病患者慎用。

11. 纸袋呼气法：用小袋罩住口鼻，进行深呼吸，增加二氧化碳浓度，抑制打嗝。

12. 舌下放糖法：吃一匙糖，干吞，有时能在几分钟内停止打嗝。

13. 按摩法：用细棒轻轻按摩口腔内的特定点，一般1分钟即可有效控制呃逆。