拿铁是一种含有咖啡的饮品，适量饮用可促进排便，但要避免过量以免引起腹泻。

咖啡是由咖啡豆烘焙而成的饮料，含有一些营养成分，具有提神和消除疲劳的作用，同时能促进新陈代谢并缓解便秘。咖啡中的酸性油脂能够刺激肠道壁收缩，促进肠道蠕动。在早上喝一杯咖啡有助于激活肠道动力，实现润肠通便的效果。对于偶尔遇到排便困难的情况，可以喝一杯浓咖啡，起到良好的通便作用。此外，咖啡还能提振精神、增强警觉性，有助于提高工作效率。尽管咖啡对身体有一定好处，但不要过量饮用，因为过多摄入咖啡因会导致紧张状态，对大脑造成伤害。

除了上述好处，咖啡还能缓解疲劳。在体力劳动后喝一杯咖啡可以迅速为身体补充能量，有助于减轻疲劳感。然而，并非所有人都适合饮用咖啡，老年人应避免饮用咖啡，因为咖啡中的某些成分可能导致体内钙质流失，增加骨质疏松的风险。