我在单位工作的时候身体不好。我猜想，等我老了，各种各样的病都会找上我。果然是这样，不过最让我痛苦的还是膝盖关节炎。膝关节炎能治好吗？有什么方法可以帮助我恢复？平时喜欢出去打太极，跳广场舞。这些运动对我的膝盖恢复有好处吗？

膝关节的康复锻炼是有针对性地锻炼肌肉，以减轻膝关节承受的过大重量和压力，缓解膝关节疾病引起的疼痛症状。

游泳和散步是最好的运动，不仅可以增加膝关节的承重能力，还可以锻炼膝关节周围的肌肉和韧带。尤其是游泳，因为水有浮力，可以减轻关节的重量负荷，同时水有阻力，可以锻炼肌肉。同时，游泳也是一项极好的有氧运动，可以增强体质。

有条件的话，可以去医院的骨科康复科或者社区康复中心，用专门的器械训练相应部位肌肉的抗阻力量，可以帮助更好更快的恢复肌力。

关节病疼得只能卧床休息。帮助膝盖恢复的方法因人而异。这里推荐几种锻炼方法:1。水中太极，利用水的压力和阻力锻炼关节；2.原地跳跃，一天十组三组，有助于保持膝关节活动。以上两种方法，如果坚持的话是非常有效的。