让眼球多动，缓解电脑屏幕带来的疲劳。长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳，为了缓解这种状况，我们可以进行一些简单的眼球运动。例如，先向上望一会儿，同时深呼吸，然后将视线移回中间，再吸一口气，如此反复三次。接着，继续进行向下、向左和向右的相同动作。

忙里偷闲润润眼，多做眨眼动作有助于刺激眼睛分泌泪液，并可考虑使用人工泪液补充眼睛水分。

工作繁忙也要顾及呼吸，吸口气能促进身体内血液循环，有效缓解眼睛疲劳。

不要忘记在工作间隙做眼保健操，这不仅能减轻眼睛酸涩和疲劳，还有助于改善视力。

除了眼保健操外，食物也是护眼的好帮手：

1. 香蕉含丰富的钾和β-胡萝卜素，有助于维持体内钾、钠平衡，缓解眼睛不适症状。用眼过度时，不妨吃根香蕉，增加营养，改善视力，缓解干涩和疼痛等问题。

2. 火龙果含有丰富的维生素E和特殊成分花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用，有助于预防脑细胞变性和抑制痴呆症。

3. 圣女果是维生素的宝库，含有丰富的维生素A、C和维生素P，具有强大的抗氧化能力，保护细胞，增加皮肤弹性，对眼睛也有益处。

4. 橘子，尤其是金橘的果皮富含维生素C，对肝脏有解毒功能，有助于养护眼睛和增强免疫系统。金橘果皮肉质厚实光滑，可以新鲜食用，也可制作成蜜饯、果汁和果酒等休闲食品。

综上所述，保护眼睛健康除了注意眼球运动和眼保健操，也要合理饮食，多摄入含有丰富维生素和抗氧化成分的食物，例如香蕉、火龙果、圣女果和橘子等，这将有助于改善视力并减轻眼睛疲劳。