耳鸣是一种耳朵上的问题，通常给我们的生活带来了很多困扰。耳鸣会影响我们的听觉，有时使听觉不灵敏，甚至短暂失去听觉，对我们的生活产生了重大影响。那么如何减轻耳鸣呢？以下介绍一个方法来帮助缓解耳鸣。

缓解耳鸣的方法：

1. 鸣天鼓击法：首先按摩耳朵两侧以产生热感，然后使用食指、中指和无名指对称轻轻击打枕部，这可以促进局部血液循环。

2. 深呼吸：深呼吸有助于平静神经系统。找一个清新的空气环境，用鼻子慢慢深吸气，呼吸要均匀、柔和、缓慢。进行六次深呼吸一组，然后逐渐平静下来，再进行一组。

3. 耳廓按摩：按摩耳朵有助于调节耳鸣。用双手分别按住左右耳朵，反复按压或摩擦两分钟。也可以轻轻摇动耳朵外道口，以排出其中的空气。

4. 健走：采用特定的步行方式，先用脚后跟着地，不弯曲膝盖，脚趾向前伸展。这有助于刺激肾经穴位，预防骨质疏松症。

5. 屏气治疗或搓手掌治疗：耳鸣患者可以尝试蹲坐，咬紧牙关，捏住鼻孔，然后做吹气的动作，可以感觉到轰轰的声音。另外，搓热手掌后，用双手握住双侧太阳穴，连续进行5次，对减轻耳鸣有帮助。

希望这些方法可以帮助您减轻耳鸣，祝您健康愉快的生活。