结膜炎是一种常见的眼部疾病，通常由细菌、病毒或真菌感染引起。以下是一些可能有助于缓解结膜炎症状的方法：

1. 清洁眼睛：每天用温水和温和的洗液清洁眼睛，特别是在睡前。

2. 避免接触过敏原：如果你对某些物质过敏，比如花粉、宠物毛发等，尽量避免接触它们。

3. 保持室内湿度：使用加湿器或在家中放置一盆水，可以帮助保持空气湿润。

4. 避免长时间看电视或使用电子设备：这些活动会刺激眼睛并导致干燥和疲劳。

5. 休息足够的睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复受损组织。

6. 食疗：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，有助于加速康复。

请注意，如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。同时，定期进行眼部检查也是预防结膜炎的重要措施之一。