贫血是一种常见的临床症状，指的是人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。由于测定红细胞容量较为复杂，临床上通常以血红蛋白浓度来代替。平时，我们可以根据自身症状选择适合的食物来调理。接下来将为大家解答女性贫血时最适合补血的食物。

女性贫血最适合补血的食物：

1. 黑豆：除了可以让人的头发变黑外，黑豆还有补血的功效，特别适合易患贫血的女性。大豆食品中富含丰富的铁元素，可以促进血红细胞生成，起到补血的作用。此外，桑葚干是目前含天然铁最丰富的水果及其制品，也是一种补血食物。

2. 菠菜：菠菜含有丰富的铁质和胡萝卜素，是补血蔬菜中的重要选择。此外，莲藕含有丰富的淀粉和各种营养物质，提供了人体所需的各种营养，对补气益血和增强免疫力有帮助，并且易于消化。

3. 红豆：红豆不仅营养丰富，还有助于排毒养颜。它含有丰富的铁元素，具有良好的补血功能。另外，面筋在日常生活中非常常见，特别是在中国北方。研究发现，面筋富含丰富的铁元素，而补血的首要条件是补充铁元素。

4. 红枣：红枣含有大量的环磷酸腺苷，可以调节人体新陈代谢，促进新细胞快速生成，迅速清除死细胞。此外，红枣还能增强骨髓造血功能，提高血液中红细胞的含量。桂圆除了富含铁元素外，还含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，是一种很好的补血食物。

以上是关于女性贫血时最适合补血的食物。希望对您有所帮助。