龟头底部的包皮过长可能会导致一些不适和疼痛，例如龟头下方的疼痛或瘙痒感。这种情况通常被称为“包皮嵌顿”。

要解决这个问题，您可以采取以下措施：

1. 清洁：每天用温水清洗龟头，特别是在勃起时，这有助于去除任何残留的污垢和细菌。

2. 按摩：轻轻按摩龟头和包皮，可以帮助促进血液循环并缓解疼痛。

3. 冷敷：使用冰袋或冷毛巾在龟头上冰敷15-20分钟，每天多次进行。

4. 穿着宽松的内裤：选择宽松的内裤可以减少压迫感，并且更容易排出汗水。

5. 就医：如果您的症状持续存在或变得更加严重，请咨询医生进行诊断和治疗。

总之，建议您采取以上措施来缓解包皮嵌顿所引起的不适和疼痛。如果情况严重或持续存在，请尽快咨询医生进行治疗。