神经衰弱是一种常见的精神疾病，可以通过以下方法进行自我治疗：

1. 保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康饮食、适度运动等。

2. 避免过度疲劳和精神压力，可以通过放松技巧如冥想、深呼吸等来缓解。

3. 注意身体健康，保持充足的睡眠和营养均衡的饮食。

4. 寻求专业医生或心理医生的帮助，进行个性化的治疗。

5. 尝试一些放松技巧，如渐进性肌肉松弛法、冥想等。

需要注意的是，自我治疗并不能完全根治神经衰弱，只有在专业医生或心理医生的指导下才能有效地控制症状。同时，应该避免自我诊断和治疗行为，以免对自己造成伤害。