小瘦脸不仅能使五官呈现立体精致的效果，还能散发出健康精神的面貌。相反，即使五官再美丽，若出现水肿问题也会失去光彩。下面介绍几款有助于消肿的食物：

一、胡萝卜苹果汁

材料：1根胡萝卜、2个苹果、3片柠檬。

制作步骤：

1. 将胡萝卜去皮切成块，苹果洗净去核切块，柠檬用温水洗净并切片;

2. 把胡萝卜、苹果和柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。

二、芹菜胡萝卜碎

材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

制作步骤：

1. 洗净芹菜，摘掉叶子（留作备用），切成小丁，胡萝卜切碎;

2. 在锅中加热少许油，放入胡萝卜碎炒香，加入盐和生抽调味，最后加入芹菜丁翻炒一分钟即可。

三、芹菜豆腐干

材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒。

制作步骤：

1. 将豆腐干切成条状，芹菜切成段，然后放入沸水中焯一下，捞出备用;

2. 用热水泡花椒制成花椒水，热锅中加入花生油，放入姜丝炝锅，再加入豆腐干炒至透明;

3. 接着放入芹菜段和其他调料，大火炒至芹菜熟软;

4. 加入味精，勾薄芡，淋上一些明油，炒好后装盘。

四、胡萝卜丝炒青蒜

材料：胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、少许盐。

制作步骤：

1. 把胡萝卜洗净去皮，切成丝；把肥瘦肉剁成碎肉；把生姜洗净切碎；将酸咸菜切成小丁，蒜苗洗净切碎备用;

2. 在锅中加入少许油，烧热至五成，放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白，然后加入料酒和老抽翻炒均匀;

3. 另起锅放入适量油加热，放入胡萝卜丝翻炒片刻，再加入少许生抽和盐调味;

4. 接着依次加入炒好的碎肉、酸咸菜和蒜苗碎，翻炒均匀后即可出锅。

五、柠檬蜂蜜水

材料：1个柠檬、蜂蜜、水、少许盐。

制作步骤：

1. 用清水冲洗柠檬，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，然后用水冲洗干净，将柠檬切成薄片;

2. 将柠檬片放入凉开水中，再加入蜂蜜冲调即可。

以上是几款消肿食物的制作方法，希望对您有帮助！