王新霞
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膝关节损伤应该注意什么
发布时间：2023-09-16
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我喜欢跑马拉松，每天坚持在公园跑步。但是医生说我的膝关节受伤了。我不知道我还能不能继续每天在公园里跑步。今年的马拉松还能报名吗？如果我在这期间小心翼翼地照顾它会没事吗？
应注意膝关节损伤。不要剧烈运动、长时间跑步、爬山或爬楼梯。平时可以用热毛巾热敷。同时可以涂活血膏进行调理。具体用药要遵医嘱。同时可以配合理疗，如红外灯照射、超声波等。平时可以戴护膝保护关节。
可以做一些慢跑，但是不能跑太久。精心保养后，不能做一些剧烈的活动。膝关节受伤后，应立即休息。你可以修复受伤的部分。受伤时要冷敷，消除肿痛。还可以做一些康复训练，避免过度劳累造成的关节损伤。平时也可以吃一些有营养的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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