当我们在运动的时候，如果没有做好热身活动，就容易出现踝关节扭伤的情况。这时候首先不要太过于慌张，我们可以给扭伤的踝关节，先进行冷敷再进行热敷来及时处理，之后我们可以使用一些药物来进行治疗。当扭伤比较严重的情况下，我们可以去医院进行石膏固定。

当我们不小心踝关节扭伤的时候，会带来剧烈的疼痛感，还会影响到我们正常的活动，会给患者的生活带来一定的影响，所以我们一定要及时的进行有效的处理，下面，就让我们一起来具体的了解一下踝关节扭伤如何处理吧。1、先冷敷再热敷当踝关节扭伤之后，可以先进行冷敷然后在热敷，患者可以用毛巾包裹住冰块，在局部进行冷敷。及时的冷敷，可以使患者的血管收缩，可以有效的减少踝关节的充血程度，达到消肿的目的。进行冷敷还可以降低踝关节，由于扭伤带来的发热症状，在踝关节扭伤之后的二十四个小时，这时候患者可以采用热敷的方式，来进行处理。因为这个时候踝关节破裂的血管，已经停止流血了，进行热敷可以尽快的消散，患者踝关节的淤血，也可以起到效果的目的。2、药物治疗当踝关节扭伤之后，还需要使用药物，来进行治疗，使用药物可以有效的消除，扭伤之后的疼痛感和一些炎症。患者可以口服一些抗生素类的药物，来达到消炎的目的，比如阿司匹林、头孢等。患者们还可以在踝关节，涂抹红花油进行揉搓，或者喷涂云南白药气雾剂来进行消肿止痛。在踝关节扭伤之后，进行药物治疗，也是非常有必要的。3、石膏固定对于踝关节扭伤比较严重的，患者们可以采用石膏固定的方式，来进行处理。患者可以去医院，让医生对踝关节进行石膏固定，这样可以有效的防止踝关节受到再次伤害，可以让里面受伤的组织，在一个稳定的状态下慢慢的恢复。一般固定一个月左右之后，就可以进行石膏拆除。在日常生活中，当我们的踝关节不小心扭伤之后，可以通过上面介绍的三种方式来进行处理。在平时的生活中，我们可以经常锻炼，增强自己的体质，来预防踝关节扭伤的发生。在活动之前，一定要做好热身活动，这样也可以避免我们的踝关节受到扭伤。