夏季饮用绿茶有多种益处，包括促进肠道通畅、增强食欲以及提神醒脑的效果。

1、促进肠道通畅

绿茶含有丰富的膳食纤维，并且泡茶时需要大量的清水。经常饮用绿茶可以帮助润泽肠道，增加粪便水分含量。膳食纤维在消化过程中吸水膨胀，并促进肠道蠕动，有助于排出粪便。

2、增强食欲

绿茶具有芳香的气味，在夏季适度饮用绿茶可以刺激胃液和唾液分泌，起到一定的食欲促进作用，有助于食物的摄入。

3、提神醒脑

绿茶中含有咖啡碱和茶多酚等物质。在夏季适度饮用绿茶可以在一定程度上刺激中枢神经系统，提神醒脑。

尽管绿茶对身体有多种好处，但晚上过量饮用需谨慎，以免刺激中枢神经系统，导致大脑皮质过度兴奋，影响睡眠质量。