首先，定期体检是至关重要的。如今，大多数人都已经认识到体检对于管理身体健康的重要性。不仅年轻人坚持每两到三年进行一次体检，对于容易患病的老年人而言，每年进行体检更是必不可少。这可以帮助及早发现潜在的健康问题。现在，体检也更加便捷，例如TTM体检，它可以进行全身扫描，及早筛查全身的健康问题，而且安全而经济实惠。

其次，保持科学合理的饮食习惯。食物不仅可以满足我们的饥饿，还可以提供身体所需的营养。一些食物还具有增强免疫力和预防疾病的功效，比如大蒜有杀菌和抗癌的作用。不要挑食、偏食、暴饮暴食或者刻意节食，这样会导致营养不良，降低免疫力，增加患病的风险。选择食物时要科学合理，定时定量进食，选择对身体无害的食物。避免食用油炸食品、烧烤、腌制品、罐头、速食和加工食品等垃圾食品，特别是老年人要格外注意，因为我们常说“病从口入”。

再次，坚持锻炼身体。身体健康是最宝贵的财富，参加体育锻炼是保持健康的最直接有效的方法。对于老年人来说，有充足的时间可以用于锻炼。在闲暇时，可以去公园练习剑术、太极、跑步或跳舞，这都是锻炼身体的好方式。不过，最好不要在早晨进行户外锻炼，因为此时空气中含有有害物质，对健康有害。等到太阳升起后再出门更为适宜。此外，晚饭后漫步约一个小时也是很好的锻炼方式。

最后，保持积极的心态。心情愉快可以让一切事物都变得美好。对于老年人来说，保持开放和平和的心态是健康长寿的秘诀。持续的焦虑和紧张会增加患心脑血管疾病的风险。因此，老年人应该保持平和的心态，积极面对一切，因为积极的心态是保持身体健康的特效药。