软化宫颈可以通过摄入富含维生素的食物，如白萝卜、蜂蜜水和金针菇等，具体如下所述：

1. 白萝卜

白萝卜含有丰富的植物纤维和维生素，可预防和治疗多种疾病，同时对软化宫颈也有帮助。

2. 蜂蜜水

蜂蜜中含有少量的雌性激素，这种激素有软化宫颈的作用。此外，蜂蜜还有缓解便秘的功效，适量饮用蜂蜜水对于孕晚期有益处，有助于胎头下降。

3. 金针菇

金针菇有助于促进胃肠健康，预防肝脏疾病，对软化宫颈也有一定效果。然而，需要指出的是，用于软化宫颈的食物种类并不多，因此建议通过运动来达到软化宫颈的目的。

除了上述食物，还可以摄入一些山楂，它具有软化宫颈的作用，可以加速生产过程。因为山楂相对而言具有一定的活血功效，在分娩前也可以适量饮用蜂蜜水软化宫颈，促进水产。此外，喝一些牛奶可以让人的心情得到一定的平静。