瑜伽不仅能缓解疲劳、增强柔韧性，还能排毒养颜。以下是几个养生瑜伽动作，助您排毒养颜并塑身：

1. **骆驼式：** 膝盖跪地，身体后仰，双手触及脚后跟，缓慢回复初始状态。

2. **靠墙倒卧式：** 双脚倒挂在墙上，缓解双脚疲劳。

3. **肩倒立式：** 仰卧，双腿向上抬起，肘部着地，保持20个呼吸。

4. **风吹树式：** 直立，吸气时双手高举过头，呼气时倾向一侧，保持几秒后收正。

5. **摩天式：** 吸气时双臂高举，呼气时弯腰至地面平行，再次吸气举起双臂，呼气时双手分开。

6. **弓式：** 仰卧，抬起臀部，头部放低，腹部向上挺起。

7. **阿帕那式：** 仰卧，膝盖弯曲至胸前，吸气时伸直手肘，缓慢推动膝部与身体分离，呼气时双膝收回。

8. **蜷缩式：** 仰卧，右腿伸直，左腿弯曲，手肘弯曲，抬起肩膀，尽量抬起臀部。

9. **仰卧扭转式：** 仰卧地面，右腿向左侧放下，头部转向右侧，保持5-10个呼吸。

10. **旋腰式：** 双脚分开，双手交叉，身体弯下，吸气时转向右方，呼气时转向左方。

11. **椅式：** 站姿，双臂举过头顶，臀部低至15秒，多次重复。

12. **半舰式：** 坐姿，抬起双腿，保持20秒。

13. **勇士式：** 俯卧，抬起身体，保持身体一条线，维持15秒，然后伸直双臂，拉伸腿部。