首先，一个非常有效的方法当然是早上醒来后喝一杯热水，这不仅有助于促进消化，还能为您提供一些额外的热量。喝完后，您会感到精力充沛，还可以做一些伸展操，舒展颈部，摆动手臂，扭动脖子，并迎来美好的一天。

其次，要在寒冷的天气里出门时戴上手套、围巾和帽子，这不仅可以保暖，还会增添一些时尚感。这些必备物品在冬天即将来临之际必须备齐，此外，戴口罩也可以保护您的脸部免受寒风的侵袭。

另外，在饮食方面，务必多喝汤。这应该是大家都已经有意识到的。有些汤可能需要亲自动手制作，比如山药排骨汤、冬瓜排骨汤、红枣枸杞银耳汤等等，它们都有滋阴补肾的作用，同时还能驱赶寒意。

第四，冬天的救星当然是暖手宝了，不管是学生还是白领上班族，都是必不可少的物品。特别是在每个月的那几天，它们可以保暖您的手、腰和腹部。

第五，要依赖自身产生热量，而不是仅仅依赖外界供给。最佳方式当然是运动，慢跑是一个很好的选择，还可以帮助您燃烧脂肪。然而，女生在夜间慢跑时务必注意安全。

最后，泡脚是一个重要的步骤，特别是在睡前。泡脚有助于促进良好的睡眠，而用花椒泡脚可以抵抗寒冷、去脚气，并促进血液循环。当然，如果加入一些白醋，还可以美白您的皮肤。