痔疮是一种常见的肛门疾病，它会导致肛门周围出现肿块、疼痛和瘙痒等症状。如果痔疮硬块比较大或者疼痛严重，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

在日常生活中，你可以采取以下措施来缓解痔疮硬块：

1. 饮食调理：多吃富含纤维素的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

2. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门周围区域，避免使用过于刺激性的肥皂或清洁剂。

3. 坐浴：每天晚上使用温水坐浴，可以缓解肛门周围的瘙痒和疼痛。

4. 药物治疗：如果痔疮硬块比较大或者疼痛严重，建议及时就医，由专业医生进行诊治。

总之，预防和缓解痔疮硬块需要注意个人卫生习惯、饮食调理、坐浴和药物治疗等方面。如果症状严重或持续不改善，请及时就医。