调查发现，现代女性的健康状况与职业息息相关。职业的压力，职业的工作需求，职业所要面对的情况都会给女性带来不同程度的影响。如经常对着电脑的女性与销售的女性就会出现完全不同的身体疾病，因此，专家表示，想要女性更加健康，最好的方式还是从职业入手进行养生。

当今社会，销售女性忙碌的身影随处可见，她们整日奔波，经常是舟车劳顿、餐不定时，甚至废寝忘食。时间一长，极易引起营养不良，从而诱发各种慢性病。为些，推销员在饮食方面应注意补充营养，多吃抗疲劳的食物。

【养生建议】增加能量的摄入，推销员的体力和脑力活动均在消耗大量的能量，应及时补充，可多吃些热量高的食物;补充优质蛋白质，以动物性蛋白为主，多食些动物肝脏、瘦肉、鸡、鱼、蛋、奶、乳类及豆制品;宜食含B族维生素丰富的食物，以维持神经系统的正常功能，并促进消化，预防头痛眩晕，保护记忆力;多吃富含维生素C和B族维生素的食物，能抗疲劳。

【养生建议】补充蛋白质，多供给富含维生素A的食物：夜班女性劳动强度高，能量消耗大，应注意蛋白质的补充。动物蛋白最好能达到蛋自质供应总量的一半，因为动物蛋白质中含有多种人体所必需的氨基酸，这对保障夜班工人的身体健康和提高工人的工作效率都是很重要的。此外，上夜班眼睛容易疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力。维生素A大多存在于动物性食物中，特别是动物的肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、鱼肝油、牛奶。

【养生建议】选食高磷脂食物，选食健眼食物，多食含纤维素高的食物：可选食含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等，这些食物能使人提高工作效率;而选食健眼食物，如动物肝脏、猪腰、牛奶、奶油、花生仁、核桃仁、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、黄花菜、生菜、空心菜、芥菜、枸杞、番茄等，经常食用这些食物会缓解用眼疲劳，有助于提高视力、保护眼睛;此外，许多计算机工作人员总是精神紧张、情绪易激动，因此，体内维生素消耗较快，所以要多食用维生素含量高的食物，如胡萝卜、芹菜、干果、果脯、菠萝等。

【养生建议】蛋白质、维生素、微量元素都需要补充：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质合成，如蛋白质缺乏，就会导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，如果维生素A不足，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚和角质化，甚至会引发夜盲症、白内障等疾病。维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足易患晶状体混浊性白内障和角膜炎。微量元素在人体内含量虽少，但作用极大。其中锌、硒、钼、铬都是不可忽视的营养成分。

【养生建议】从食物中多补充热量;清洁工人由于接触粉尘的几率多，所以应多吃清肺的食物，如胡萝卜、木耳、豆浆、蜂蜜等;常喝绿豆汤、酸梅汤、蔬菜，有利于清热解毒;多吃肉类、蛋类、脂肪和糖类等高质量食物，这样可补充劳动时损耗的热量。