包皮过长是男性常见的一种生理现象，但是如果不及时清洗和处理，可能会导致感染、疼痛等问题。以下是一些清洗包皮过长的方法：

1. 手术治疗：对于严重的包皮过长或者无法通过药物治疗的情况，需要进行手术治疗。

2. 热敷：在包皮内部涂上热水袋或者温毛巾，可以促进血液循环，缓解疼痛。

3. 局部清洁：使用温水和肥皂轻轻清洗包皮，避免使用刺激性强的清洁剂。

4. 口服药物：可以口服一些抗生素类药物，帮助消炎杀菌。

5. 避免性行为：如果包皮过长严重影响到了性生活，建议避免性行为。

需要注意的是，在进行任何清洗和处理之前，最好先咨询医生的意见。同时，如果症状加重或者出现感染等情况，应及时就医治疗。