荔枝是一种相当常见的水果，其味道鲜美、香甜，质地柔软，且富含丰富的营养，具有提供能量和增强免疫力的潜力。但是，是否过度食用荔枝会导致荔枝病呢？同时，荔枝还有哪些健康功效呢？让我们一起来了解一下。

过度食用荔枝可能引发荔枝病。连续大量食用新鲜荔枝后，有可能出现低血糖症状，包括头晕、心悸、疲劳、苍白的面色、冰冷的手脚以及湿冷的皮肤。这就是所谓的荔枝病。通常，儿童更容易受到影响，特别是在荔枝产区的采摘季节。为避免荔枝病，建议不要空腹食用荔枝，最好在两餐之间享用。对于成年人，每日荔枝摄入量不应超过300克，而儿童一次不宜超过5颗。有荔枝过敏或患有糖尿病的人应避免食用荔枝，因为它可能引发低血糖，需要适时补充糖水。

荔枝还有多项健康功效。它富含高比例的糖分，可以快速为机体提供所需的能量，缓解疲劳，尤其在体力不足或能量不足时更为显著。此外，荔枝富含维生素C、蛋白质等营养成分，有助于增强免疫功能，提高机体抵抗力。它还含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B、叶酸、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、果酸以及多种矿物质等营养成分。

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