胃癌在我国的发病率和死亡率都很高，据相关部门报道，我国每年死于胃癌的患者达17万之多，新发现胃癌患者有40万，占世界胃癌发病人数的42%，且近年来胃癌患者呈现出年轻化的趋势，30岁以下年轻人胃癌的比例已由上世纪70年代的1.7%上升至3.3%，年轻人胃癌的发病率翻了一番。因此，年轻人也要对胃癌提高警惕，及早做好预防胃癌的工作。

胃癌是一种慢性肿瘤，其发病率随着患者年龄的增加而显著增高。胃癌的发病高峰在50-80岁的老年人，但从目前临床数据总结，年轻人的胃癌发病率增加迅速，近5年来，19岁-30岁的年轻人胃癌发病率比30年前翻了一倍。在年轻人胃癌患者中，女性发病率是男性的2倍，这可能与这一阶段女性雌激素水平变化有关，多数患者在胃癌早期都没有明显症状，而年轻人胃癌来袭其特点为恶性度比较高，早期容易发生转移，给胃癌的预防和治疗又增加了难度。

年轻人胃癌的发病率升高与他们的日常生活是密不可分的。随着社会的不断进步，年轻人的生活压力也越来越重，导致年轻人情绪紧张，睡眠严重不足，饮食不规律，喜好熏烤、高盐、辛辣食物、嗜好烟酒等，还因为日新月异的工业上的发展，导致环境污染严重，进而影响到年轻人的身体健康，多方面因素的影响，就更需要年轻预防胃癌来袭，预防胃癌对比治疗胃癌那是简单的不能再简了。

那么年轻人该如何预防胃癌呢?专家给年轻人介绍了胃癌的预防准则：日常生活中的食物以清淡，低盐少调料为主，忌因天气的原因吃过热、过冷、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制等刺激胃粘膜的食物，要多吃天然新鲜的蔬菜水果，避免食用过于粗糙的食物，以免增加胃的负担。少吃加工油炸性食品，尤其是加工休闲零食。选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽，要远离烟酒浓咖啡等刺激性食品。饮食上的注意是可以帮助年轻人预防胃癌来袭的最好的帮手。此外，心理上的压力对自身的抵抗力也是有一定影响的，只有调整好心情，尽量吗，每天心情放松，减轻压力，养成良好的饮食规律，三餐定时定量，不暴饮暴食，全方位摄入营养，均衡吸收，如胃部有不适及时就诊，定期作体检，做好全面预防胃癌来袭的准备。

温馨提醒：在一般情况下，大部分的年轻人有胃不舒服的时候，都没有引起足够的重视，只是随便买些胃药吃了了事，过后照样吃喝玩乐，不注意休息，这些做法都是不正确的。年轻人预防胃癌就是要时刻保持愉快的心情，养成良好的饮食习惯，保证规律的生活，平时还要多注意锻炼身体，提高免疫力。