注意了，亲爱的男性朋友们，要维护精子活力，饮食必须慎重选择。特别是在备孕期间，以下食物要控制摄入。

1. 奶茶：尽管奶茶近年来风靡，但男性朋友应该减少饮用。奶茶成分中包含奶精、色素、香精和木薯粉，其中奶精含有大量反式脂肪酸，这些物质可能干扰精子的活动，对男性荷尔蒙分泌造成负面影响。备孕期的男性最好减少奶茶摄入，特别是那些每天习惯性饮用一杯奶茶的朋友，应该戒掉这个习惯。

2. 豆腐：尽管豆腐受到女性的喜爱，因为它富含营养且有美容作用，但爱吃豆腐的男性朋友需要注意，适度摄入即可，切忌过量。豆制品富含异黄酮类植物雌激素，每日过量食用会显著降低男性的精子数量。所以，男性朋友们要减少豆浆和豆腐的摄入，确保不过量食用。

3. 油炸食品：许多男士喜欢油炸食品，如炸鸡腿，油炸食品已经成为人们生活的一部分，例如豆浆配油条是中国传统早餐之一。然而，男性朋友们请注意，油炸的淀粉类食物中可能含有致癌物质丙烯酰胺，它会导致男性精子减少和减弱。此外，一些油炸食品，如薯条、大薄煎饼、炸土豆片，都含有不同量的反式脂肪酸，这些也可能对男性精子产生有害影响。所以，减少油炸食品的摄入对维护男性生育健康非常重要。