每天爬楼梯的利弊如下所述：

1. 好处：

每天爬楼梯可以提升身体器官的功能，尤其有助于促进血液循环。此外，爬楼梯的过程能够缓解腿部关节的僵硬感，增加关节的柔韧性。同时，爬楼梯时身体的神经系统处于休息状态，有助于减轻神经压力，提高睡眠质量，并且可以促进减肥和塑身效果。

2. 坏处：

频繁上下楼梯可能对膝关节造成伤害。因为爬楼梯时，膝关节承受的重量是身体重量的3到4倍，加重了关节的负荷，可能加剧损伤，并引发膝关节疼痛。

然而，并非所有人都适合每天上下楼梯，尤其是那些患有关节疾病或常穿高跟鞋的女性朋友，需要在生活中注意避免频繁上下楼梯。