脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

1、脂肪肝患者肝解毒功能下降、内分泌失调、维生素合成障碍，表现在容颜上则是皮肤黑色素沉着、皮肤变黑、粗糙、暗淡、失去光泽、毛孔粗大、毛细血管扩张、面部发红。

2、长期携带脂肪肝生活则使皮肤失去弹性、加速老化。

专家认为，要想青春永驻、永葆娇嫩、白皙的肌肤，最根本的是积极。

要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后，能消耗体内热量，控制体重增长。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，而无需药物治疗。

1、提倡高蛋白质

如兔肉，瘦牛肉，瘦猪肉，牛奶，鱼虾，鸡蛋清，河鱼，豆制品等。

2、多吃高维生素、高纤维

如新鲜蔬菜，水果，菌藻类食物等。

3、低糖

包括忌食高糖糕点，干枣，糖果和冰淇琳等。

4、低脂肪饮食

如以植物脂肪为主。

5、不吃或少吃动物性脂肪、甜食

不吃或少吃动物性脂肪、甜食，包括含糖饮料。

6、不吃零食，睡前不加餐