生活中哪些不良习惯易导致白内障?生活中导致白内障发生有很多因素存在，那么眼部受到伤害是导致疾病发生的最主要原因，那么哪几点现象会尤为起到导致白内障疾病发生出现呢?下面让我们跟随眼科专家来了解一下生活中要如何防御白内障疾病。

1.吸烟：长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，用烟斗吸烟者更甚。

2.缺水：人体脱水时会代谢紊乱，产生异常的化学物质，损害晶状体。

3.食盐多：曾有调查发现，盐的摄取越多发生白内障的几率相对更高。

4.过度用眼：过度用眼会对眼睛造成伤害，平时可按摩睛明.横竹.瞳子髎.太阳.翳风等穴位。保持心情舒畅.不过度用眼。

5.缺维生素：人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍，晶状体营养不良可致白内障产生。

6.血糖高：糖尿病患者若血糖控制不好，易导致眼病，如白内障.眼底出血.青光眼等。

7.孕期生病：孕妇在怀孕头3个月内保持身心健康，可减少先天性白内障的发生。

8.眼外伤：防止机械性.放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。

9.紫外线：紫外线可能让眼睛损伤，解决的办法是阳光强时，可以戴太阳眼镜来有效遮挡紫外线，防止眼睛(特别是晶状体)损伤，从而减少白内障的发生。

温馨提醒：现在随着生活条件的提高，人们在物质方面的要求更加全面也是更加苛刻，那么全面补充营养均衡饮食是当今生活的主潮流，作为家庭的一员我们应当重视起金字塔式的营养补充，让身体更加强健，不仅远离眼部疾病同时也远离其他身体疾病的发生。