女性冬季手脚冰凉是很常见的现象，但是如果不加以处理，会导致腰部受凉、僵硬和疼痛。为了保护腰部，我们可以采取以下措施：

1. 穿透气性好的鞋子，避免穿紧身、厚重的衣物。

2. 注意保暖，尤其是在冬季时期。穿戴厚实的衣服、袜子和保暖手套等。

3. 适当运动，可以帮助提高身体温度和代谢率，增强身体抵抗力。

4. 补充足够的水分，可以通过喝足够的水来保持身体水分平衡。

5. 饮食上要注意清淡易消化的食物，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。

6. 按摩腰部穴位，可以缓解腰部疼痛和僵硬感。

7. 如果症状持续或加重，建议及时就医并进行相应治疗。

希望这些建议能够帮助您缓解冬季手脚冰凉带来的不适感。如果还有其他问题或需要更详细的建议，请随时告诉我。