进入冬至意味着数九天的开始，最寒冷的日子即将来临。在冬至这一天，阴气渐升，人体内的阳气达到旺盛状态，此时是吸收外界营养的最佳时机，因此冬至进补不仅有助于治病，还能起到预防疾病的作用。那么，究竟哪些人最需要在冬至进行补益呢？下面让我们一起来看看。

阳气虚弱者在冬至时节，天气寒冷，大地冰封，此时是一年中阴气最盛、阳气最薄弱的时候。对于阳气虚弱的人来说，常常会流清水涕、手足冰凉，容易患上冻疮，夜间尿频。这类人可以食用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等食物，尤其在数九天更需要补益。同时，也可服用金匮肾气丸等药物，以促进阳气的生发。

易患冬病者包括慢性支气管炎、冻疮、多尿症等冬季疾病，在中医看来，这些属于肾气亏虚、阳虚外寒的症状。调理的方法是采用温性的药物。例如，可以使用熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等。除了药物进补，还可以通过食物进行补益，例如生姜肉汤对咳嗽和气喘有良好疗效，附子生姜桂枝汤对防治冻疮也很有效。

养生益寿者如果想要养生延寿，冬至进补是一个很好的方法。原则上来说，针对不足的方面应该及时补充。比如，经常用脑的人应该多吃核桃，体力消耗较大的人则应该适时增加水果、蔬菜等的摄入。具体需要补充多少、怎样补充，应该因人而异。

防春夏病者医学家们已经证实，冬天进行良好的调养，可以减少春夏季节的疾病发生。因此，冬季进补应选择高蛋白、高热量的食物。可以选择各种鱼类以及牛、羊、狗肉，加入中药人参、黄芪、桂圆、红枣等，制作成汤或食用。只要脾胃吸收良好，进补后必定能储备更多能量，从而增强免疫力和抗病能力。

总之，所有先天不足、后天失调，久病体虚，劳累过度，劳神内耗，产后、术后以及亏虚早衰的人，都适合在冬至进行补益调养。