月经周期为28至30天是正常的，通常提前一周也是正常的。然而，有些人每月会经历两次月经，这被称为早期月经。长期出现早期月经不仅可能导致女性贫血，还会对生育能力产生影响。因此，对于早期月经需要密切关注。那么，月经每21天来一次是正常的吗？

月经每21天来一次是正常的。正常月经的特点包括周期性、月经周期和月经量。正常的月经周期为21至35天，大多数人的周期是28天。因此，21天的月经周期处于正常范围之内。月经通常会持续4至5天，而且相对来说比较充分。正常的月经量一般在50毫升左右，超过80毫升则被视为月经过多。相反，如果月经量较少，例如约20毫升或更少，那就被认为是月经减少。因此，正常的月经包括正常的周期、月经期和月经量。如果上述三个因素中的任何一个发生显著变化，就可以被认为是月经异常。

紧张的精神状态常常会对内分泌产生影响，进而可能导致月经提前。因此，为了防止月经提前，我们应该注意在平时保持良好的心情。当感到烦躁不安时，可以尝试出去散步、听音乐等方式来缓解情绪并减轻压力。对于那些经常出现早期月经的女性来说，需要注意避免过度运动，特别是在月经期间。避免进行剧烈运动或从事繁重的体力劳动，以免引发更严重的月经失调症状。

此外，饮食方面，可以注意多摄入对月经有一定影响的食物，如核桃、腰果、干豆、动物血和红枣，以及高纤维蔬菜。避免食用辛辣食物，保持身体健康，适当保暖，并保持有规律的生活以确保充足的睡眠。希望这篇回答对您有所帮助。