如果月经经常只持续一两天，且流量不足30毫升，可能面临月经量偏少的问题。这种情况需要查明原因，可能与宫腔粘连、子宫内膜稀薄或贫血有关。为了根本解决问题，患者应咨询医生进行药物调理治疗。此外，平时应注意充分休息，摄入促进血液循环的食物。

月经量不足如何调理：

1. 饮食与月经量少可能相关，如过度节食导致营养不足。患者需要增加营养，避免节食，保持均衡饮食。

2. 内分泌紊乱与月经量少有关，与生活作息规律相关。要保持规律的睡眠，避免熬夜，远离垃圾食品。

3. 人工流产后可能出现月经不足，需要休养。恢复期间，可以食用益气补血的食物，如红枣、黑芝麻等，有助于增加月经量。

改善月经量少的中药食材包括阿胶、当归、枸杞子、益母草等。如果是宫寒引起，多食用温热食物如枸杞子、龙眼肉、大枣、核桃、生姜。肾虚肝郁气滞可能需要在医生指导下使用中成药，如乌鸡白凤丸、参苓白术丸等。