关于孕妇是否可以吃燕窝的问题，一直备受关注，但是其中的一些传言和误解需要进行辟谣。首先，有人传言孕妇吃燕窝可以使胎儿皮肤变白，然而医学上并没有支持这一说法。虽然燕窝在中医里被认为具有滋补作用，但从化学成分来看，并没有能使胎儿皮肤变白的成分。

另一个传言是孕妇吃燕窝可以祛斑，这也需要加以澄清。燕窝作为保健品，对孕妇的确有好处，其中的胶原蛋白能改善肤质，使皮肤更细腻富有弹性。然而，孕期产生的斑多数是由激素改变引起的，而燕窝对此并没有显著帮助，许多孕妇的斑会在产后逐渐淡化。

不过，孕妇吃燕窝仍然有一系列好处。首先，燕窝有助于提高孕妇的抗病能力，其中一种促有丝分裂原可以刺激淋巴细胞分裂，提高免疫功能。其次，历史上就有记载孕妇食用燕窝可以安胎保胎的功效。第三，燕窝中的表皮生蜃简称(EGF)可以调节孕妇的皮肤，使其光滑有弹性，被誉为“美容基因”。还有，燕窝酸和DHA是燕窝中的重要成分，对婴儿的发育和脑部健康有益。

综上所述，孕妇吃燕窝的好处是存在的，它能提高抗病能力、有助于安胎保胎、改善皮肤弹性以及对婴儿的发育有积极影响。然而，对于怀孕期间的饮食，适量补充营养即可，可以选择其他营养产品，不必强制认为怀孕就必须吃燕窝。总之，经过了解孕妇吃燕窝的好处后，我们可以得出结论：孕妇是可以吃燕窝的。