眼睛肿痛可能是由于多种原因引起的，如过敏、感染、疲劳等。以下是一些常见的缓解眼睛肿痛的方法：

1. 休息：如果你感到眼睛疼痛，最好先停止任何需要长时间用眼的活动，并且让眼睛得到充分的休息。

2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾轻轻敷在肿胀的眼睛上，每次持续15-20分钟，每天多次进行。

3. 按摩：轻轻按摩肿胀的眼睛周围，可以促进血液循环和淋巴液流动，有助于缓解炎症。

4. 使用药物：如果症状严重，医生可能会开具一些药物来缓解疼痛和炎症。

5. 保持清洁：保持眼部卫生非常重要，可以使用温水和盐水清洗眼睛，避免使用刺激性化妆品和护肤品。

请注意，这些方法只是缓解眼睛肿痛的基本方法。如果症状持续或加重，请及时就医。