静脉曲张，俗称“炸筋腿”，是一种常见的静脉系统疾病。它主要由于血管壁膜的天生薄弱或久坐不动导致血液在下肢积聚，随着时间的推移破坏静脉瓣膜，从而使静脉压力升高，最终表现为血管凸显在皮肤表面。下文将介绍如何进行静脉曲张的保养。

静脉曲张的保养方法：

1. 腿部按摩：用双手捏住小腿肚，以旋转和揉捏的方式进行按摩，每只腿各进行20次左右，这可以增强腿部力量。

2. 选择宽松的鞋子和衣物：避免穿高跟鞋和过紧的衣物，因为它们会妨碍血液循环。宽松的鞋子和衣物能帮助保持腿部的血液流畅。

3. 定期运动：适度的锻炼可以改善腿部的血液循环和肌肉张力，有助于减轻体重。散步或慢跑几周可以明显改善全身循环，特别是腿部的血液流动。集中精力进行锻炼，有助于促进全身血液流通，增强腿部肌肉力量。

4. 膝盖扭动：双腿并拢，微微弯曲膝盖，双手放在膝盖上，进行前后和左右方向的圆圈扭动，各进行20次左右。这对于缓解下肢疲劳和膝关节疼痛有帮助。

5. 腿部摆动：在支撑物上，前后甩动小腿，使腿尖向上翘起，然后向后摆动，伸直腿部。保持身体直立，交替摆动双腿多次。这有助于预防半身不遂、下肢无力、腿部麻痹和小腿抽筋等问题。

6. 抬高腿部交叉：当坐下来时，抬高双腿可以减轻血管压力。同时，让腿部交叉也有助于减少静脉的压力。偶尔抬高腿部，使双脚位于心脏的高度上，可以促进良好的血液循环。

通过上述方法，你可以更好地了解如何保养静脉曲张，希望这些建议对你有所帮助。