随着白露节气的到来，气温将急剧下降，温差变大，容易引发疾病的入侵。因此，在白露季节，饮食尤为重要。那么，我们应该选择哪些食物呢？以下是一些建议：

1. 龙眼

在福州，有一句传统俗语：“白露必吃龙眼”。人们相信，在白露这一天食用龙眼对身体非常有益。龙眼有助于增强体力，滋养脾胃，补充血液，舒缓神经，同时还具备润肤美容等多种功效。它可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。在白露前后，龙眼通常个头大，核小，味道甜美，所以在这个季节享用龙眼再合适不过了。

2. 白露茶

白露期间的茶叶被称为白露茶。这个时候日照充足，茶叶充分接受阳光照射，进行充分的光合作用，泡出的茶汤自然美味。白露茶的茶叶较为嫩小，叶边较为狭窄，看上去非常精致。尽管无法与春茶相比，但在秋季茶叶中也算是品质较好的茶类。

3. 红薯

民间传统认为，在白露节气食用红薯可以预防胃酸反流。因此，古代农家在白露节会以吃红薯为习惯。白露后，饮食上需要适当调整，多食谷物，增加薯类食物。红薯富含膳食纤维，促进肠道蠕动，有助于排毒和预防老年性便秘，还能减少肠癌风险。

4. 白露酒

白露节气正是谷物成熟的季节，也是酿酒的黄金时机。在白露季节，你可能会在乡村遇到很多家庭酿制白露酒，这是用新鲜糯米酿制而成的，具有出色的养生功效。白露酒富含氨基酸、多肽、赖氨酸、麦芽糖、葡萄糖、乳酸、乙酸、蛋白质、矿物质和维生素，饮用后可以促进血液循环，改善肤色，促进食欲，有滋阴补肾的效果。

5. 煨乌骨白毛鸡（或鸭子）

在浙江温州等地，人们有庆祝白露节的传统，其中包括采集“十样白”的活动，其中包括煨乌骨白毛鸡（或鸭子）。据说食用后有滋补身体、预防关节炎等效果。这里的“十样白”指的是十种草药，它们都带有“白”字，与“白露”这一节气相呼应。

通过上述介绍，我们对于白露季节的饮食有了更多了解。希望这些建议能帮助您在这个季节保持健康，祝愿您生活愉快，身体健康。