引起头晕和恶心的原因有很多，而且每个人的病情严重程度也不同。头晕和恶心可能是由于大脑供血不足引起的。当大脑供血不足时，可能会出现脑功能障碍，包括小脑脑干功能障碍和脑功能障碍。患者可能会表现为头晕、恶心、平衡障碍和共济失调等症状。常见的原因包括脑动脉粥样硬化、高脂血症和糖尿病，尤其在老年人中较为常见。因此，对于头晕和恶心症状，需要找到具体的病因才能进行有针对性的治疗。

如果出现头晕和恶心的症状，建议先在床上休息，并避免工作或剧烈运动。通常情况下，如果头晕和恶心的症状不是很严重，休息一段时间后可以得到缓解。然而，如果休息后症状持续恶化，建议尽快就医。因为头晕和恶心可能是健康问题的表现，所以及早求医很重要。为了预防头晕和恶心的发生，建议平时加强体育锻炼，提高自身免疫力，降低患病风险，减轻头晕和恶心的症状。

在饮食方面，建议选择清淡的食物，多喝水，适量锻炼，以增强身体的抵抗力。希望这篇回答能对您有所帮助。