享受看电视的时光，很多人都喜欢一边啃着瓜子，而在闲暇的时候，我们常常会选择吃一些小零食来打发时间，似乎动动嘴巴吃零食是一种习惯。然而，我们也应该注意吃零食的时机，特别是对于孩子来说。接下来，让我们一起看看饭后适合吃哪些零食，这些零食不会让我们发胖。

1、大枣

大枣富含维生素C，被营养学家称为“活维生素C丸”。维生素C在预防坏血病方面发挥着重要作用。如果膳食中缺乏维生素C，人会感到疲劳倦怠，甚至可能导致坏血病的发生。

2、花生

花生含有丰富的维生素B2，而这是我国居民平时膳食中较为缺乏的维生素之一。因此，多吃些花生不仅可以补充维生素B2的不足，还有助于预防和治疗唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种皮肤问题。

3、核桃

核桃含有丰富的生长素，可以使指甲坚固不易开裂。此外，核桃还富含植物蛋白，能促进指甲的生长。经常食用核桃有助于保持指甲的健康与韧性。

4、葵瓜子

葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，特别是亚油酸含量非常丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和色斑的生成。

5、奶酪

奶酪是钙的“富矿”，可以使牙齿坚固。研究表明，成年人每天食用150克奶酪，有助于保持健康的牙齿，让我们的牙齿永葆年轻。

6、无花果

无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可以促进血液循环。它能够稀释血液，增加血液的流动，有助于大脑充分供血，促进血液循环的畅通。

每个人都喜欢吃零食，但我们应该明智地选择适合的零食，尤其是在饭后。以上这些零食不仅美味，而且对健康有益，让我们在享受美食的同时，也保持健康的体魄。特别是对于孩子来说，这样的零食更是有助于他们的成长与发育。所以，让我们在选择零食时，多多考虑这些健康的选择吧！