冬季肾虚爆发，大家都在忙着补肾，有钱人买补肾营养品。没钱人如何补肾呢？只能是食疗，专家告诉你，紫菜有便宜，补肾效果又好，是补肾的好食物。

肾虚的表现有哪些

肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾虚指肾脏精气阴阳不足。中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

紫菜补肾好材料

冬季是补肾的好时节，多吃紫菜不仅能养生，更能补肾。

中医中说道紫菜“性味甘；咸；寒；归肺、脾、膀胱经”，可主治化痰软坚、利咽、止咳、养心除烦、利水除湿、肾虚引起的耳鸣等。

紫菜也被西医所推崇：紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素，有“营养宝库”之称。

总之，的专家表示，冬季是补肾的好时节，不管有没钱补肾，都不容错过。