当进食引发腹痛时，需首要关注饮食卫生与习惯。避免摄入生冷食物，以免对胃肠道黏膜造成损伤。在最近的一段时间内，尽量减少水果摄入或将其加热，以降低食物温度，也有助于去除水果皮表面的细菌和农药残留。另外，要确保腹部保暖，若因饱食而导致肠胃不适，可考虑使用健胃消食片以调整肠道功能。最佳的做法是寻求医院检查，以排除其他潜在疾病。

以下是一些缓解方法：

1. 若情况可能是因过度进食导致肠胃不适，可以考虑使用助消化药物，如酵母片或健胃消食片。同时，食用易消化的食物，如小米粥和面条，有助于缓解不适。饮食要规律，避免过度进食。

2. 有时疼痛可能是因进食过快、吞气或腹胀引起的。对于吞气，可以尝试进行腹部呼吸法，缓慢吸气和呼气。避免剧烈运动，尝试休息片刻。在吃饭时要细嚼慢咽，避免贪食。

3. 食物可能变质或引发食物中毒，导致腹痛。平时要保持饮食卫生，避免食用隔夜食物或接近保质期的食物。

4. 若平时饮食习惯不佳导致腹痛，应注意适度饮食和均衡饮食。不宜暴食，也不要完全不进食。避免食用刺激性食物，如辛辣食物，而多摄入富含蛋白质和维生素的食物，例如瘦肉、鱼、绿色蔬菜、胡萝卜和红枣。

5. 保持腹部温暖非常重要，因为受凉可能引发腹痛并导致恶心和呕吐。多喝温水或者使用热水袋敷在腹部可缓解腹痛症状，同时选择清淡的食物。

6. 如果尝试了多种方法仍未缓解腹痛，应及时就医进行详细检查，以免延误病情。

腹痛可能的原因包括：

1. 食用辛辣、高脂、高糖或酸性食物可能刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多，引发腹痛。同时，食物变质或存放过夜也可能引发疼痛。

2. 若即使食物不刺激胃肠道仍然引发疼痛，可能是由于潜在的胃病，如胃炎、胃溃疡或肠炎等。及时饮水有助于促进身体新陈代谢，缓解疼痛症状。