水果在我们的日常生活中扮演着不可或缺的角色，几乎每个人都会品尝它们，因为水果富含丰富的营养价值，同时也提供了我们身体所需的微量元素。现在，让我们一起了解一下哪些水果富含维生素C吧！

哪些水果含有维生素C？

1. 猕猴桃

猕猴桃被誉为水果中的王者，因为它含有最高的维生素C含量。（如果您只食用猕猴桃，每天大约需要2~3个，就能满足每日所需的维生素C摄入量）。

2. 柠檬

柠檬是一种常见的维生素C补充水果，但很多人可能不知道，将柠檬用热水冲泡后，其维生素C含量会大大减少。因此，最好不要直接冲泡，或者避免使用过热的水。此外，干柠檬在脱水处理后，并长时间暴露在空气中，其中的维生素C含量几乎可以忽略不计。

3. 橘子

橘子富含维生素C，而且它还有许多其他功效，如润肺止咳。橘子的果肉和皮都可以用于药用。

4. 菠萝

菠萝是一种消食减肥的不错选择，因为它含有其他水果中罕见的丰富菠萝蛋白酶，类似于木瓜酵素的作用。当菠萝进入人体肠胃后，能够帮助分解蛋白质并有效溶解脂肪。

5. 柚子

柚子富含高量的维生素C，适量食用柚子可以增强免疫力，预防感冒。

6. 苹果

苹果含有大量维生素C，不仅有美白效果，还有助于减肥。每天坚持食用苹果可以改善皮肤质量。

维生素C对我们的健康非常有益，因此在日常生活中，摄取一些富含维生素C的水果对我们的健康大有好处。