蓝光的危害不容忽视，它会对眼睛造成多方面的伤害，包括视疲劳、干扰眼睛休息以及损伤眼睛的结构组织等问题。

首先，蓝光的波长较短，主要集中在视网膜前，因此眼球需要调整才能正确聚焦。长时间处于这种紧张状态下，容易导致视疲劳，甚至可能诱发近视和复视等眼病。

其次，蓝光会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是促进睡眠的重要激素。因此，过多接触蓝光会干扰眼睛的休息，导致睡眠质量下降，难以入睡。

此外，蓝光的高能量可以穿透晶状体，直达视网膜。如果长期接触蓝光，可能会影响视网膜组织，导致其萎缩退化，进而产生眼部疾病，如黄斑病变等。

蓝光广泛存在于电脑显示器、手机、LED灯等光源中。因此，在日常生活中，我们应当尽量避免长时间接触蓝光，合理安排用眼时间，以免给眼睛带来不必要的伤害。可以考虑使用护眼滤镜、降低屏幕亮度、经常休息眼睛，并保持适当的室内光线，以减轻对眼睛的负担。关爱眼睛，远离蓝光伤害，是我们每个人应当重视的健康生活习惯。