碳酸饮料是否导致骨折？很多网友认为这种说法有些夸张，但是暨南大学附属第一医院感染控制科主任陈祖辉提醒，如果长期将碳酸饮料当作主要补充水分的方式，完全有可能引发骨质疏松问题。

碳酸饮料致骨质疏松的原因主要在于“钙磷比”失衡。相对于平淡无味的白开水，碳酸饮料的口感和味道更加刺激，因此深受人们喜欢，这也是碳酸饮料市场巨大的主要原因。常见的碳酸饮料如可乐、雪碧等，在制作过程中加入二氧化碳使其“碳酸化”，同时含有磷酸盐成分。

陈祖辉向家庭医生在线表示，正常人的骨骼除了含有大量钙外，也含有一定量的磷。由于磷更容易被人体吸收而难以排出，当人长期大量摄入磷酸盐后，身体对钙的吸收会受到一定程度的影响，导致钙、磷比例失衡，进而影响钙盐在骨质中的沉积，导致骨质疏松。因此，常喝碳酸饮料的人在进行剧烈运动如跑步、举重等时，骨头容易因为承受过大的外力而发生骨折。

尽管碳酸饮料有其口感和口味的优势，但是弊大于利。陈主任指出，长期饮用碳酸饮料不仅对骨骼造成影响，还会对肠胃造成较大的刺激，容易导致腹泻。碳酸饮料中含有可发酵的碳水化合物（糖和某些淀粉），容易导致蛀牙问题。另外，碳酸饮料糖分较高，容易引起肥胖。因此，在选择饮用碳酸饮料时应谨慎，特别是对以下五类人群要特别注意：

1. 青少年：青少年正处于青春期，骨骼正在生长发育，需要大量补充钙质。长期饮用碳酸饮料导致钙、磷比例失衡会影响骨骼的发育。

2. 孕期女性：孕期女性本来容易缺钙，过多饮用碳酸饮料不仅易导致母亲骨质疏松，还可能影响胎儿的骨骼发育。此外，二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易导致饱腹感，影响食欲，对胎儿和自身都不利。

3. 伏案上班族：比如IT人群。由于工作压力大，加班时常常喝汽水来补充能量和提神。但由于久居室内，运动量较少，这类人群钙的吸收本来就相对不足，若养成了以汽水代水的坏习惯，更容易发生骨质疏松。

4. 慢性病患者：比如糖尿病、高血脂等疾病患者，由于身体有慢性病基础，本身对营养物质代谢较为困难，饮用碳酸饮料对健康的危害会更为严重。

5. 长期卧床者：比如骨折病患。卧床者由于缺乏运动，钙的吸收能力相对其他人群较差，若过多饮用碳酸饮料，会进一步影响矿物质的吸收。

为了培养正确的饮水观念，陈主任建议补充水分时多喝开水，尽可能减少饮用碳酸饮料。也可以选择有口碑的咖啡或茶进行补水。而在运动后，选择功能饮料代替碳酸饮料，对身体的恢复会更有益。