腱鞘炎是一种常见的肩周炎，它会导致疼痛、肿胀和僵硬等症状。以下是一些最佳治疗方法：

1. 休息：休息可以帮助减轻疼痛和减少肿胀。

2. 热敷：在受伤后使用热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 冰敷：冰敷可以减轻肿胀和疼痛，但应该避免在受伤的区域使用过多的冰敷。

4. 物理治疗：物理治疗可以帮助恢复受伤的肌肉和关节的灵活性，并减轻疼痛。

5. 药物治疗：对于轻度的腱鞘炎，医生可能会建议使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。

6. 手术治疗：对于严重的腱鞘炎，手术可能是必要的。手术通常包括切除或修复受损的肌腱或关节。

总之，在接受任何治疗之前，您应该咨询医生并遵循他们的建议。同时，如果您已经接受了任何治疗，请务必按照医生的指示进行。祝您早日康复！