黑米粥，富含高质量蛋白质和多种必需维生素，不仅具有强大的抗氧化和自由基清除能力，还有助于美容养颜、延缓衰老，并滋阴补肾。此外，黑米中富含铁元素，可有效改善贫血症状。黑米粥还富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，有助于消化。总之，黑米粥是一款出色的滋补佳品，可缓解脾胃虚寒和尿频症状。

以下是其功效与作用：

1. 止血：黑米中的黄酮类化合物有助于维持正常的血管渗透压，预防血管破裂，有效止血。

2. 治疗肾虚：黑米有开胃益中、健脾益肝和补肾涩精的作用，适合年轻人和体虚者，对肾脏有良好的滋补效果。

3. 防治糖尿病：黑米富含膳食纤维，淀粉消化速度较慢，有助于预防和治疗糖尿病。

4. 防治心血管疾病：黑米中的钾和镁等矿物质有助于控制血压，预防心脑血管疾病。

5. 减肥：黑米营养丰富，富含纤维，不仅提供身体所需营养，还能让人感到饱腹，适合作为减肥的选择。

6. 抗衰老：黑米含有多种氨基酸和丰富的蛋白质，有助于抗氧化，延缓衰老过程。

需要注意的事项：

1. 孕早期的女性适宜食用黑米粥。

2. 消化能力较差的病人需谨慎食用。

3. 腹胀和尿失禁患者不宜食用。

4. 老年人、儿童和病人应慎重考虑黑米粥的摄入。