黄芪补气，强心提气，有效预防感冒，增强免疫功能。

做法：黄芪较适合煮成汤品，将其与所有食材一起放入锅中，熬煮至少30分钟。建议搭配一些寒性或凉性食材，例如黄芪冬瓜汤。

提醒：患有便秘或体质偏燥热的人不宜食用黄芪。

核桃温补阳气，润肠助肾。

做法：可以将核桃加入汤品或菜肴中，建议与一些寒性或凉性食材一起搭配，例如核桃烩百合。在制作汤品或菜肴后再加入核桃。

提醒：容易口腔溃疡或属于燥热体质者，不宜单独食用核桃。

枸杞具有补血明目的功效，并有助于降低血糖、血压和胆固醇。

做法：可以加入汤品或菜肴中。对于易腹泻的虚寒体质者，建议搭配一些温性或热性食物入菜。对于易便秘的燥热体质者，应搭配寒性或凉性食物，汤品或菜肴做成后再加入枸杞。

提醒：不宜单独食用枸杞，以免虚寒者更加寒冷，燥热者更加炽热。

黄精具有润肺止咳、滋补脾胃的功效，同时具有凉润作用。

做法：较适合用于煮成汤品，将黄精与所有食材一起放入锅中，熬煮至少30分钟。建议搭配一些温性或热性食物，例如黄精鸡汤。

提醒：由于黄精性质寒凉，较适合燥热体质者食用。