便秘通常是由饮食习惯不规律引起的，因此在处理便秘问题时通常需要避免摄入辛辣、油炸、烘焙和熏制等食物。相反，应该多食用纤维含量高的清淡食物，如芹菜和青菜。如果在上厕所时感到肛门痛，可能是由于痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘或其他肛门常见疾病所引起的。如果遇到这种情况，应该前往专业的肛肠科医疗机构进行治疗。医生会进行肛门局部观察、肛门指检和肛门镜检查等初步诊断，必要时还可能进行电子纤维结肠镜检查、直肠超声检查和肛周核磁共振检查，以确诊病情后采取药物或手术治疗。在治疗过程中，还要尽量消除外界不利因素的影响。

对于上厕所时的肛门痛，可以通过药物治疗缓解症状。例如，痔疮是由于大便干结和大便困难时直肠粘膜的摩擦所引起的疼痛。此时可以尝试坐浴，用温水促进局部血液循环，有助于消炎和止痛。对于疼痛严重的患者，肛门栓剂不仅可以减轻肿胀和疼痛，还可以促进直肠粘膜的修复，具有良好的局部治疗效果且副作用较少。

患者还应避免摄入辛辣刺激性食物，减少油炸食品的摄入，养成良好的排便习惯，避免便秘问题，同时要注意保持局部肛门的清洁。希望这些信息对您有所帮助。