慢性咽炎是一种常见的呼吸道疾病，其中异物感是一种常见的症状。如果你正在经历这种情况，以下是一些可能有用的建议：

1. 保持喉部湿润：可以使用温水漱口或喝温茶水来保持喉部湿润。

2. 避免刺激性食物和饮料：例如辛辣、油腻等食物和饮料，以及烟草等刺激性物质。

3. 避免吸烟和二手烟：吸烟会导致喉部炎症和异物感加重。

4. 多喝水：多喝水可以帮助稀释痰液，并减轻喉咙的负担。

5. 使用抗生素治疗：如果异物感是由细菌感染引起的，则需要使用抗生素治疗。

6. 定期检查：定期进行咽喉检查，以确保没有任何异常发现。

请注意，这些建议只是缓解症状的方法。如果你的症状持续或加重，请咨询医生进行进一步诊断和治疗。