气血不足是一种常见的身体状况，可以通过食补和药物治疗来改善。以下是具体的方法：

1. 银耳红枣汤：这种汤包括银耳和红枣。银耳有滋阴清热、滋润肺部、补脾开胃的功效，而红枣则有补气补血的作用。

2. 枸杞炖乌鸡汤：此汤有补益气血、滋补肝肾、益精血的功效，可改善因气血不足而引起的乏力和精神不振等症状。

3. 党参炖鸡汤：党参炖鸡汤可补中益气、健脾益肺，有助于缓解气血不足导致的面色萎黄、气短乏力等症状。

除了上述食物，还可以尝试黑糯米补血粥。值得注意的是，食补只能缓解症状，不能替代药物治疗疾病。对于症状较为严重的患者，应在医生的指导下使用药物治疗，例如人参养荣丸、人参归脾丸、十全大补丸等。