孕妇在怀孕后通常会经历明显的妊娠反应，如恶心、呕吐和厌食等。虽然这些症状通常不会对健康造成严重威胁，但会给孕妇带来明显的不适，并影响对营养的吸收。因此，提前做好准备，补充更多营养是最好的选择。那么，孕妇通常需要多长时间才能缓解恶心和呕吐症状呢？

妊娠恶心和呕吐症状通常在怀孕12周左右自行消失。早期妊娠反应一般在孕早期的第六周左右开始出现，包括畏寒、头晕、疲劳、嗜睡、食欲不振、嗜酸、厌恶油腻食物、恶心、喘息和呕吐等症状，被称为早孕反应。此外，一些妇女还可能经历情绪变化。在这段时间里，孕妇可以尝试少量多餐的饮食方式。根据早孕反应的程度，及时调整进餐次数和量，增加新鲜蔬菜、水果和蛋白质的摄入。

对于怀孕期间的恶心和呕吐，可以采取口服维生素B6和增加摄入酸味食物等方法来缓解。这些症状可能与体内缺乏维生素有关，口服一定量的维生素B6可以缓解恶心和呕吐。维生素B6还对胎儿的发育有促进作用，因此孕妇可以在怀孕早期特别注重维生素的补充。此外，增加酸味食物的摄入可以有效缓解妊娠恶心和呕吐症状，但必须选择天然酸性食物。

此外，日常饮食应以清淡为主，多食水果、蔬菜，并保持充足的水分摄入。希望这些信息能对您有所帮助。